便通暢、腸健康

   從2014年起，每年的3月28日被中國醫(yī)師協(xié)會設(shè)立為“中國便秘日”。今年的3月28日是第十一個“中國便秘日”。

   3月28日上午，中鐵阜陽醫(yī)院消化內(nèi)科在病區(qū)舉辦了以“便暢通、腸健康”為主題的便秘日宣教活動，消化內(nèi)科主任李國洲進(jìn)行了科普講座，理論與實(shí)際相結(jié)合，深入淺出地對便秘的特點(diǎn)、發(fā)病原因、預(yù)防要點(diǎn)、治療方法進(jìn)行了詳細(xì)講解，并通過現(xiàn)場答疑加強(qiáng)醫(yī)患互動。此次宣教活動通俗易懂，貼近患者生活，新老“秘”友們參與度非常高。

   怎樣的情況屬于便秘?遇到便秘怎么辦?該如何治療呢?

   接下來，讓我們一起來了解一下吧！

   便秘是指排便次數(shù)減少，糞便干燥、硬結(jié)，排便困難的一種定狀。有數(shù)據(jù)顯示，我國成人慢性便秘患病率為4%～6%，發(fā)病率隨年齡增長而增加，60歲以上人群慢性便秘的患病率高達(dá)22%。

那對于便秘有那些危害呢？
1.長期便秘難免會讓人出現(xiàn)抑郁、煩躁、焦慮等心理障礙。

2.讓人腹脹、惡心、厭食。

3.誘發(fā)肛裂、痔瘡。

4.增加心血管發(fā)病風(fēng)險，大便時使腹壓持續(xù)長時間增高,減少了回心血量，同時使顱內(nèi)壓持續(xù)增高，極易導(dǎo)致惡性心律失常及腦血管意外的發(fā)生，甚至?xí)＜吧?/span>

5.長期便秘可能會誘發(fā)結(jié)腸癌、肝病、乳腺疾病。

6.老年人便秘會增加患腸梗阻的風(fēng)險，由于糞便積累過多，導(dǎo)致形成“糞石”，“糞石”過多則會導(dǎo)致腸梗阻。

我們要想擺脫這個問題，就要知道應(yīng)該從哪些方面進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防：
保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息、飲食均衡、搖人足夠的膳食纖維等。

多運(yùn)動：適當(dāng)增加運(yùn)動量，幫助促進(jìn)腸道蝶動，預(yù)防便秘。

飲食調(diào)理：多攝入富含膳食纖維的食物，如藍(lán)菜、水果、全谷物等。

心理調(diào)節(jié)：避免過度緊張和焦慮，保持良好的心態(tài)。

通過合理的預(yù)防推施，可以有效降低便秘的發(fā)生率。

當(dāng)老年人覺得自己排便有問題時，還要檢查一下是不是有以下這些癥狀：

1.排便習(xí)慣在短時間內(nèi)出現(xiàn)較大的改變，比如突然出現(xiàn)的排便困難、便秘等；

2.大便帶血；

3.排便前后肚子疼比較明顯；

4.沒有原因的體重明顯下降；

出現(xiàn)這些情況時，可及時來我院就醫(yī)，可通過腸鏡方式排除一下是不是有腫瘤等其他疾病。

專家簡介

李國洲
職務(wù)：消化內(nèi)科主任
職稱：副主任醫(yī)師

專家簡介：安徽省全科醫(yī)學(xué)會整合消化病學(xué)分會委員，安徽省健康產(chǎn)業(yè)委員會消化病學(xué)分會委員，阜陽市消化病學(xué)分會委員，阜陽市消化內(nèi)鏡質(zhì)控組專家成員，阜陽市呼吸病學(xué)分會委員，阜陽市急救醫(yī)學(xué)分會常委。從事臨床工作10余年，在消化系統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長消化內(nèi)鏡的檢查及鏡下治療，在國家級期刊發(fā)表論文多篇。